iDPOET Checkup

Mange skader opstår på grund af nedsat bevægelse i hofte, knæ samt ankelled. Vi har lavet engoniometer session hvor vi over en 30 min kigger nærmere på bevægelse over de led som især er vigtige i cykling og løb.

Gennem en lille række test kan du få en vurdering om der er noget du bør arbejde med. Vores egne atleter bliver opfordret til at kigge ind til en test minimum en gang om året, så vi kan sikre at de ikke får skader bare fordi man ikke lige har arbejdet med sin fleksibilitet.

På trods af at mange er meget fysisk aktive, så er stillesiddende arbejde, tid i biler og sofaer med til at skabe problemer især omkring hofteregionen. Der findes normalranges som man bør kunne bevæge sig, og kan man ikke det, så bør man arbejde hen mod det. For eksempel ved hjælp af fleksibilitets træning, og når man har fået at vide hvad der mangler, så er det også nemmere og mere motiverende at have noget at arbejde hen imod.

Forebyggelse er bedre end behandling 300,- godt givet ud!

Malik Reiding
iDPOET#hellohappy